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quarta-feira, 30 de julho de 2014

* Aniversariantes do dia 30\07\2014


O blog parabeniza o amigo Luis Junior Porto de São Bernardo- MA.



Julyson Loiola

DIREITOS TRABALHISTAS

Domésticas devem ter a carteira assinada até o dia 8 de agosto

A partir de 8 de agosto empregadores que deixarem de assinar a carteira de trabalho de empregadas domésticas estarão sujeitos a uma multa de R$ 805. O valor pode aumentar em caso de omissão do empregador, idade do empregado e tempo de serviço. Esta é mais uma das medidas que passam a valer após a aprovação da PEC das Domésticas no ano passado, assim como a jornada de trabalho de oito horas e o pagamento de horas extras. Alguns direitos previstos pela lei ainda dependem de regulamentação. regulamentação. A nova lei não faz parte da PEC das Domésticas, mas vem na esteira da conquista de direitos, o Ministério do Trabalho tem o poder de cobrar a multa e fazer uma autuação. Apesar da lei, ainda há uma indefinição pelo Ministério do Trabalho de como será feita a fiscalização, já que um auditor não poderá entrar na casa das pessoas.

Furacão da CPI planeja gastar até R$ 72 milhões em campanha para deputada distrital

Mais conhecida com “Furacão da CPI”, a ex-assessora parlamentar Denise Rocha pretende aproveitar a fama e gastar um bom dinheiro para se eleger à Câmara Legislativa do Distrito Federal pelo DEM. Denise informou à Justiça Eleitoral que planeja investir até R$ 72 milhões, nos próximos meses. O valor é maior do que a previsão de gastos do atual governador do Distrito Federal, Agnelo Queiroz (PT), que lidera a previsão de investimentos, com R$ 70 milhões. O patrimônio da candidata, porém, ainda não foi informado. Ex-assessora do senador Ciro Nogueira (PP-PI), Denise ficou famosa após o vazamento de um vídeo íntimo na internet durante a CPI do Cachoeira. Desde então, a candidata já foi capa da revista Playboy, participou do reality show “A Fazenda” e desfilou pela escola de samba Grande Rio.

UFC anuncia volta de Anderson Silva

UFC anuncia volta de Anderson Silva
O presidente do UFC, Dana White, anunciou que o brasileiro Anderson Silva fará seu retorno no UFC no dia 31 de janeiro de 2015, em Las Vegas, nos Estados Unidos, diante de Nick Diaz.
O evento marcará a volta do ex-campeão dos pesos-médios após fraturar a perna em dezembro de 2013. Na ocasião, Anderson foi derrotado por Chris Weidman numa revanche da luta ocorrida em junho do mesmo ano, quando o Spider perdeu o cinturão para o norte-americano.

POLÍTICA : PIAUÍ - BRASIL


Chefes políticos trocam de candidatos no interior e apoiam quem paga mais



O Piauí vive o maior leilão eleitoreiro no interior. Os vendedores de votos e os compradores estão com um imenso balcão de negócios, onde quem paga mais leva o chamado colégio eleitoral.
Alguns colégios eleitorais que apoiaram um determinado candidato no pleito passado, já não vota mais no seu deputado federal, já está apoiando outro nome. Por quê? Claro, o outro ofereceu mais dinheiro pelos votos desse líder político que detém o voto do povo e esse já esqueceu o candidato em quem votou na eleição passada e já está passando os números e nomes dos seus novos candidatos a deputado estadual e o federal ao seu eleitorado de cabresto. (curral eleitoral).
Não adianta, aqui no nordeste o voto continua de cabresto. Enquanto o país não qualificar o voto, vamos continuar com essa anomalia da compra e venda dos votos de pessoas inocentes. O líder que vende os votos no interior, já está com a grana no bolso, compra carro, gado, apartamento e está de tripa forra, sem o mínimo de piedade daquele candidato em quem ele votou na eleição passada.
O candidato que perdeu o chamado colégio eleitoral que o apoiou na última eleição, desesperado, corre em busca de outro chefe político, que possa aceitar a oferta que ele pode pagar. Se não tiver dinheiro para cobrir o leilão do outro, vai ficar sem os votos.
Enquanto isso os políticos que se elegem comprando votos, ao chegar em Brasília, alugam o voto para o Presidente de plantão, pois precisa recuperar o que investiu na campanha durante o leilão, que garantiu a sua eleição. Eles gastam de 5 a 10 milhões de reais, mas sempre conseguem garantir a sua reeleição.
Enquanto o país não qualificar o voto, sem permitir que o analfabeto vote, iremos continuar com essa classe política reles, anômala que, ao chegar a Brasília, alugam ou trocam o mandato que ele comprou por cargos, emendas no congresso, cargos e outras sinecuras, já do conhecimento público, menos da Justiça Eleitoral, e dos órgãos de fiscalização.
Acredita-se que a PF saiba quem são esses compradores de voto, uma prática ou corrupção antiga que é a praga que desmoraliza a nossa democracia.
Enquanto o  chefe político vender o voto do pobre sertanejo, seguidor de seu grupo no interior e na periferia das grandes cidades, sem a mínima consciência de que o voto, é a sua arma para se livrar de políticos perdulários e esbanjadores de verbas públicas. Essa cachorrada ainda vai perdurar por muito tempo em nosso país.
No Brasil, o parlamento federal, estadual e municipal, há muito que deixou de ser o poder do povo, para fiscalizar o executivo, e passou a ser o poder contra os interesses do povo. De fiscais do povo eles viram lacaios dos Executivos.
É só a Justiça Eleitoral, buscar quem teve apoio de um certo líder político do interior e esse agora está apoiando outro deputado federal. Uma vergonha, não punem, porque não querem.
É a nossa dura opinião de hoje, doa a quem doer.

                                      T R I N C H E I R A
·        - ELEITOR DE CABRESTO NO INTERIOR RECEBE UM CARTÃO COM OS NÚMEROS DOS CANDIDATOS APOIADOS PELO SEU CHEFE POLÍTICO – É desse jeito, o líder político do interior, que esteja na prefeitura ou não, leva o seu rebanho para votar naquele candidato que oferecer mais. Já conhecemos dezenas de colégios que não votam mais naquele candidato a quem apoiou no pleito passado. O seu novo candidato pagou mais e bem mais, para receber os votos daquele chefe político.

·        - POVO PRECISA AJUDAR E NÃO VOTAR EM CANDIDATO COMPRADOR DE VOTO – Até quando o povo vai ter essa consciência de que o seu voto está sendo vendido por alguém? Apenas nos grandes centros, nas grandes cidades, onde residem os eleitores mais independentes e de consciência política, os candidatos sérios e que não compram voto poderão se eleger com o voto limpo e soberano do eleitor consciente.


·        -DEPUTADOS FEDERAIS DO PIAUÍ PRESTAM CONTAS DE BOBAGENS E NÃO AJUDAM A DESENVOLVER O ESTADO – Nos debates entre deputados federais, eles só falam de coisas medíocres, de emendas viciadas, também em troca de votos, mas não falam daquilo que o povo quer ouvir como a crítica construtiva e no direcionamento certo para levar o estado para o lado do desenvolvimento. Faz pena ver na televisão o baixo nível de certos deputados e a mediocridade de como eles se posicionam. São poucos que têm um embasamento lúcido quanto ao aproveitamento do mandato em favor do progresso do estado.
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·        - WELLINGTON DIAS INSISTE EM DIZER QUE O ESTADO ESTÁ QUEBRADO – O senador Wellington Dias candidato a governador do PT, insiste em dizer que o estado está quebrado. O senador diz que está fazendo essas declarações com dados que lhes foram fornecidos pelo TCE. O PT tem no ex-deputado Olavo Rebelo conselheiro indicado pelo partido a mais fiel fonte de informações. Daí o senador citar como fonte o TCE.

·        - TRE CONFIRMA CANDIDATURAS DE ZÉ FILHO E SILVIO MENDES – O Tribunal Regional Eleitoral dentre as candidaturas homologadas ontem, 28 de julho, dos candidatos que detêm o comando do estado. Zé Filho governador e Silvio Mendes vice-governador. Agora eles são candidatos de fato e de direito.

·        - ROBERT RIOS DESAUTORIZA ASSIS CARVALHO DE FALAR QUE O ESTADO VIROU UMA QUITANDA PARTICULAR -  O deputado Robert Rios, respondeu com dureza ao deputado federal Assis Carvalho que declarou que o estado virou uma quitanda particular. O deputado Robert Rios do PDT declarou que Assis Carvalho não tem idoneidade para falar de ninguém. Robert afirmou que, quem vai responder ao Assis, é o Ministério Público e a Justiça. A campanha começa a esquentar.
 
P I M E N T I N H A
* - Menino o leilão está campeando no interior. Quem dá mais? É assim que estão definindo apoio para deputados federais e estaduais. Que coisa mais absurda!
*- PF bem que poderia examinar quais os candidatos que foram apoiados com grandes votações no interior e hoje, o dono do colégio eleitoral já anuncia apoio a outro candidato. Aí tem!!
*- De um líder de oposição em relação às declarações do dep. Assis Carvalho de que o estado virou uma quitanda.
*- O Assis foi o primeiro dono dessa quitanda. E como soube tirar proveito disso. Na hora em que a Justiça falar vai ser um Deus nos Acuda.
v- Segundo esse deputado os processos que Assis responde são seriíssimos e vão estourar a qualquer momento. Será?
*- Um conhecido e famoso deputado federal, perdeu o seu principal colégio eleitoral, para um ex-colega seu de partido que está no PSB. As especulações são grandes. Grana, muita grana.
*- O senador Wellington Dias, candidato a governador, está vivendo um drama de um processo que corre na justiça por sonegação de débitos de contribuições previdenciárias
*- A Invest Bens e Empreendimentos Ltda, é executada por essa dívida. A empresa é da família do senador.
*- Outros nomes estão sendo arrolados. O processo ainda tramita em grau de recursos, pegando ainda dois familiares do senador e candidato a governador pelo PT.

terça-feira, 29 de julho de 2014

NOTÍCIA DE CHAPADINHA - MA

Renan Teixeira de Chapadinha- MA

Urgente! Agência dos Correio de Chapadinha é assaltada por três homens armados


Carros da Polícia Militar na frente dos Correios.      

A Agência dos Correios em Chapadinha foi assaltada e os bandidos levaram todo dinheiro do caixa e do cofre de alta segurança.

Informações do Serviço de Inteligência da Polícia Militar informaram ao Blog do Foguinho, que os bandidos chegaram de moto por volta das 15:00h e anunciaram o assalto aos funcionários do caixa.

Os assaltantes pegaram todo dinheiro do caixa e em seguida foram para o cofre de segurança que só abre com uma programação de 30 minutos. Os bandidos então esperaram os 30 minutos programados par a abertura do cofre e levaram toda quantia em dinheiro, disse o policial.

Após pegarem todo valor, eles saíram de moto e colocaram o dinheiro dentro de um carro Gol preto que estava nas proximidades.

As imagens das câmeras do circuito interno não estão visíveis para mostrar o rosto dos bandidos, dificultando ainda mais a prisão dos envolvidos. Os bandidos fugiram do local, mas, a polícia continua a investigação. O valor levado não foi divulgado.

NOTÍCIAS DO MARANHÃO



A bruxa continua solta! Mais um oposicionista sofre acidente de carro

Por Luís Pablo  Acidente / Maranhão


Fernanda Moraes
A coisa anda feia para o lado dos oposicionistas do Maranhão. Mais um envolveu-se em acidente de carro. Desta vez foi a candidata a deputado estadual Fernanda Moraes, do PCdoB. Fernanda, que é de Afonso Cunha, teve seu veículo destruído, nesta segunda-feira, dia 28, conforme mostra a imagem abaixo.
Candidata Fernanda Moraes
Candidata Fernanda Moraes
Este já é o terceiro acidente envolvendo os oposicionistas. O primeiro ocorreu no sábado, dia 26, com a deputada estadual e candidata a deputada federal pelo PPS, Eliziane Gama. Reveja.  O segundo foi no domingo, dia 27, com o deputado estadual e candidato a deputado federal pelo PCdoB, Rubens Pereira Júnior, que também sofreu um grave acidente, onde resultou na morte de uma pessoa. Reveja.
É como se fosse um acidente por dia, com algum candidato da oposição.
A bruxa anda solta para o lado da oposição!

REFLEXÃO

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“A história dos governos de força ganha outra leitura sob a perspectiva dos exilados e perseguidos.” (Carlos Eduardo Novaes)

“Fuja das paixões da juventude; siga a justiça e a fé, o amor e a paz com aqueles que invocam de coração o puro nome do Senhor. Evite questões bobas e não educativas. Você sabe que elas provocam brigas.” (2 Timóteo 2, 22- 23)

“Estou sempre contente com o que acontece, porque o que Deus quer é melhor do que o que quero.” (Epicteto)

“Aquele que mais estima o ouro do que a virtude, há de perder a ambos.”(Confúcio)

“As pessoas que têm mais êxito e aproveitam a vida são aquelas que sabem ser persuasivas no relacionamento com os outros.” (Les Giblin)

“ Não é, de nenhum modo, o poder ou a riqueza que ganham os corações dos homens, mas sim as qualidades pessoais, a bondade e a virtude que têm esse privilégio.” (Frederico II)

“O coração faz a revolução, o cérebro faz a reforma.” (Ludwig Feuerbach)

“Habitue-se a falar de costumes e ações honrosas, para nutrir, no seu coração, sentimentos condizentes com o objeto de suas conversas. Aquelas coisas que lhe parecem melhores quando está refletindo só, realize-as nas suas ações.” (Isócrates)
 * Aniversariante do dia 29\07\2014


Parabéns para Valéria Leal, prefeita de Araioses- MA. Valéria posa com o médico João Igor,  candidato a prefeito por São Bernardo-MA.

COMPUTADOR SUBSTITUINDO A CIRURGIA PLÁSTICA

ELEIÇÃO DO PHOTOSHOP: Candidatos estão 'mais bonitos'?

          Themístocles Filho - Candidato a deputado estadual           
Com a disputa eleitoral ficando cada vez mais acirrada, os candidatos destas Eleições 2014 parecem que estão ficando é 'mais bonitos'. Pelo visto, alguns deles tem tentando melhorar sua imagem, física, através do uso de recursos tecnológicos como o Photoshop.
Já tem gente chamando essa de 'a eleição de Photoshop'. É que tem candidato exagerando na maneira como está saindo nesses santinhos que são espalhados por aí. E vale para todos: seja candidato a governador, candidato a senador, candidato a deputado federal, estadual.
Parece que vale usar de todos os possíveis artifícios para conquistar o eleitor. E ter uma aparência mais, digamos, 'jovial', 'feliz' e 'bonito' virou uma regra. O que não falta é foto de santinho de candidatos mais 'simpáticos' do que o que se vê na 'vida real'. Nas fotos espalhadas nas redes sociais, alguns exageros na 'Photoshopada' têm chamado a atenção.
O 180graus faz uma breve análise em alguns desses candidatos que têm aparecido mais 'bonitinhos'. Compare abaixo como é o seu candidato no Photoshop e como ele realmente é na 'vida real':
                    Fábio Novo - Candidato a deputado estadual
                    Flávio Nogueira - Candidato a deputado federal
                       Dr Pessoa - Candidato a deputado estadual
                      Assis Carvalho - Candidato a deputado federal
                      Silas Freire - Candidato a deputado federal

Mídia: piloto ucraniano afirma ter derrubado Boeing malaio

Um piloto ucraniano, que tripula o avião de ataque Su-25, assumiu a responsabilidade pela queda do avião da Malaysia Airlines, segundo a publicação na edição alemã Wahrheit fuer Deutschland.
O piloto contou que disparou contra o Boeing 777 de um canhão instalado a bordo do Su-25 e que foi precisamente o seu avião de ataque que alegadamente aparece nas fotos de satélite apresentadas pelo Ministério da Defesa da Rússia. Segundo o piloto, o Su-25 estava equipado não só com mísseis, mas com um canhão de dois canos de 30 milímetros, do qual ele afirma ter partido o disparo. A edição não revela o nome e o apelido do piloto que fez essas revelações.
Anteriormente, o Ministério da Defesa da Rússia informou que um avião de combate ucraniano seguia por um corredor civil ao mesmo tempo que um avião de passageiros e que os meios russos de controle detectaram o Su-25.

BALADA

Amanda Santos, uma modelo escultural

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Amanda Santos, natural do Rio do Janeiro (RJ), gosta de ir a praia, andar de bicicleta, malhar, sair com as amigas e viajar.
Trabalha como modelo fotográfico e promotora de eventos. A linda morena que é destaque no cenário carioca de eventos e trabalhos publicitários. Dona de um  corpo escultural ela posou para um ensaio na praia nos presenteando com sua beleza.
Fonte: WRL Models

Negativas constantes para o sexo podem indicar que é a hora de procurar ajuda

Fatores como depressão, problemas na tireoide, uso de medicamentos e diminuição da produção hormonal são algumas das causas para a diminuição do desejo sexual feminino, mas nem sempre. A verdade é que a educação sexual e comportamental recebida, o estresse do dia a dia, a preocupação com a casa, o trabalho e os filhos são os grandes vilões da sexualidade feminina.
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O tema voltou à tona quando um marido frustrado com as constantes negativas da mulher em fazer sexo elaborou uma tabela na qual listou todas as desculpas utilizadas por ela. O levantamento gerou repercussão não apenas pelo teor das justificativas – “Estou muito cansada”, “Preciso de um banho” ou “Amanhã levanto muito cedo” –, mas pelo número de vezes em que o casal consumou o ato: 3!
– O que deixa claro nesse caso é que o marido quer realmente transar com ela e não com outra pessoa e, por isso, se deu o trabalho de fazer uma lista. Que homem gostaria de estar no lugar dele? E uma mulher fica confortável em dar desculpas de forma tão seguida? – diz a especialista médica e sexóloga Jaqueline Brendler.
Para a especialista, ele bolou um plano para mostrar a ela o problema em uma tentativa de alguém que está sofrendo com a ausência da sexualidade:
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– Eu tentaria convencer os dois a procurar ajuda por meio da terapia de casal, porque problema sexual é do casal e não de um só.
No Brasil, pesquisas indicam que cerca de 25% das mulheres sofrem com a baixa libido, média similar a outros países. Com o tempo, afirma a profissional, as relações de longo prazo propiciam o surgimento do problema, porém, isso não é regra.
– Durante a fase da paixão, o desejo vai sempre bem. Nunca atendi alguém apaixonado no início de relação com problema de desejo. Mas com o tempo em quem realmente mais surge é na mulher.
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E quem casa faz menos sexo? Jaqueline é enfática:
– Não, isso é uma mentira! O casamento não acaba com a libido. Tenho pacientes de 20 anos que estão em uma relação há muito tempo e não têm vontade de transar porque deixaram de namorar ou de usar a criatividade a dois, assim como atendo senhoras que mantêm o mesmo parceiro por uma vida inteira e ainda assim continuam desejando-o intensamente.
Mas, afinal, qual a frequência sexual ideal? Esse número não existe, desista. A quantidade ideal de vezes com o parceiro é aquela que equilibra o desejo de ambos, seja uma vez por mês ou todos os dias. Segundo a especialista, o brasileiro está acima da média, num total de 2 a 3 vezes por semana.
– Depende da faixa etária, do momento pelo qual passa o casal. Os casais não têm de ficar preocupado com a frequência, mas sim com a qualidade. Essa é a que importa – finaliza.

Novo medicamento é esperança de cura de hepatite C

Uma nova droga, ainda em aprovação nos Estados Unidos, pode representar a cura para cerca de 95% dos pacientes com hepatite C, forma mais grave da doença, segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Hepatologia (SBH), Edison Roberto Parise.
A hepatite é a inflamação do fígado, causada por cinco vírus diferentes e que nem sempre apresenta sintomas. Os tipos B e C são a causa mais comum de cirrose hepática e câncer de fígado.
Atualmente, para todos os tipos da doença, o tratamento é com feito com antivirais, basicamente o interferon e a ribavirina, com duração de 48 semanas. Em alguns casos, esses medicamentos podem ser combinados com inibidores de protease, que tem muitos efeitos colaterais e cura cerca de 50% a 70% das pessoas infectadas.
Segundo Edison Parise, uma segunda série de medicamentos já está em aprovação pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária. “São dois novos medicamentos que têm uma baixa tremenda de efeito colateral, mas que ainda vão ser utilizados com interferon, em alguns casos”, disse ele, ao explicar que o tratamento deve durar 12 semanas, com um índice de cura de 80% a 90%.
Uma terceira geração de medicamentos, com o mínimo de efeito colateral, deve ser aprovada até o fim do ano nos Estados Unidos. “Nesse caso, o tratamento é totalmente sem interferon, mais curto, de oito semanas, e com um índice de cura de 90% a 100%. É uma mudança drástica no tratamento da hepatite neste ano”
O tratamento contra a hepatite é feito pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

Presos no Ceará concluem nível fundamental

O estudo é uma das formas que um privado de liberdade tem para reduzir sua pena
Na próxima terça-feira (29), 508 apenados de 25 unidades prisionais cearenses participam do Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos (Encceja). O Encceja é uma avaliação do Ministério da Educação que oferece a jovens e adultos que não concluíram o Ensino Fundamental na idade certa a oportunidade de certificar a conclusão do nível escolar.
Entre os inscritos, 399 são da Região Metropolitana de Fortaleza e o restante do interior do Estado. O Exame permite avaliar o nível de ensino ofertado aos alunos do Ensino Fundamental do Sistema Prisional, além de garantir o diploma de certificação do ensino fundamental, importante para o processo de retorno ao mercado de trabalho. Em 2013, 270 apenados fizeram o Exame.
Educação prisional
Pela alteração da Lei 12.433/11, o estudo é uma das formas que um privado de liberdade tem para reduzir sua pena. Ele tem o benefício da remição autorizado pelo Juiz quando comprovadas 12 horas de estudo, distribuídas em três dias. A cada 12h, ele abate um dia de pena.
A educação prisional cearense envolve 2.824 pessoas em 64 estabelecimentos prisionais, gerenciados em uma parceria da Sejus com a Seduc. Quando ampliadas as instituições municipais, ONGs e instituições privadas, o número é de 3.139 presos estudando em todo o Estado. As atividades desenvolvidas neste âmbito foram reconhecidas pelo Conselho Nacional de Justiça.

SAÚDE

Saiba nove erros que comprometem emagrecimento

Para quem vive em busca de eliminar os preocupantes quilos extras, algumas pequenas mudanças no dia a dia podem ser essenciais. Nutricionistas ouvidos pelo site FitSugar apontaram os nove erros principais que impedem o emagrecimento. A lista foi indicada pelos especialistas Stephanie Clarke, Willow Jarosh e Mitzi Dulan.
Confira abaixo: 
1. Falta de planejamento;
Na fome, geralmente as pessoas fazem péssimas escolhas. Stephanie informa que o correto é se organizar antecipadamente as refeições principais e os lanches para a semana. 
2. Guardar o objetivo;
Cuidado. Amigos e parentes próximos, quando não sabem da sua decisão de emagrecer, podem sabotar a dieta. Então, informe a eles sobre seus objetivos sobre a perda de peso. Dessa forma, ao invés de receber um convite para um sorvete depois do trabalho, você poderá ser surpreendido com um convite para a academia. 
3. Proteína em excesso ou em falta;
Mesmo que as dietas que excluem carboidratos, priorizando as proteínas, estejam na moda, em longo prazo elas podem resultar na escassez de alguns nutrientes vitais oriundos de frutas, vegetais, feijão, sementes e grãos integrais. 
4. Malhar para comer;
Não caia nessa. Se toda vez que você for malhar o pensamento esteja focado naquela pizza gordurosa, não há nenhum progresso nisso. Por exemplo, correr por 30 minutos queima cerca de 250 calorias, e uma sobremesa típica, tem 300 calorias. Use a malhação como um complemento a uma dieta saudável, e não para se perder em hábitos alimentares errados. Portanto, foco no pós-academia. 
5. Pular refeições para poder beber;
Este hábito faz com que a pessoa abra mão de nutrientes importantes e derrube os níveis de açúcar no sangue. Neste caso, o segredo é consumir calorias até se sentir satisfeito, limitar a quantidade de álcool e beber bastante água durante a noitada. 
6. Passar vontade;
Pular aqueles alimentos preferidos como chocolate, batata frita, vinho e sorvete pode fazer com que a dieta pareça um momento sombrio da vida. Desde que você inclua estes itens na rotina alimentar em pequenas quantidades, isso pode evitar que cometa excessos de uma vez só. As especialistas Stephanie e Willow orientam seus pacientes a comer de 150 a 200 calorias extras por dia. 
7. O dia do exagero;
Fazer tudo certo e de repente pisar o pé na jaca não é um bom negócio. Um dia de exageros pode colocar a perder todo o esforço feito, se você dedicar um dia todo a alimentos calóricos. 
8. Não contar calorias; 
A dica aqui é monitorar o consumo diário de calorias. Uma das formas mais precisas de fazer isso é mantendo uma espécie de diário. Anote em um caderno ou use sites e aplicativos para não perder o controle do que anda comendo. 
9. Abusar dos alimentos diet;

Produtos como pasta de amendoim livre de gordura pode ter menos calorias, mas também contêm ingredientes pouco saudáveis, com sal e açúcar, itens que dão sabor ao alimento. Segundo um estudo recente, nós não nos sentimos satisfeitos com este tipo de alimento, porque acabam fazendo com que comamos ainda mais. De acordo com os três nutricionistas, escolher ‘alimentos de verdade’ é bem melhor do que os diet processados.